おしり歩き効果期間の結果 ~ Lumbungimgih1

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骨盤が真直ぐ立った状態に上半身が乗り、重心が下がった安定感のある姿勢を心がける。特に山歩き（上り・下り坂）で効果発揮。休日には大阪府の金剛山（1125m）約1000回登頂を始め大峰山系の山々を歩き自然を楽しむと同時にナンバ歩きの身体感覚骨盤底筋はウォーキングで鍛える！効果的な...